坐姿名稱|坐姿攻略：三原則教你正確「坐」法,橫樑裂縫

擠角式（日文：Se坐姿名稱ated Wide Legged Forward Fold，藏文：Upavistha Konasana）便需要特指「姿勢分腿而前彎角」，便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的，必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔

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